Winterzeit ist Fitness und Bodybuilding time!
Vielleicht seit ihr auch in einem Fitnessstudio angemeldet und sucht noch ein paar gute Nahrungsergänzungen die euch beim training unterstützen!Doch bei der vielzahl der Produkte habt ihr keinen Durchblick mehr!?Es gibt da sehr gute Nahrungsergänzungen die meist aus USA & Kanada kommen.Sehr wichtig ist es vor dem training ein sogenantes Pre-workout Produkt zu nehmen,meist bestet dieses aus Creatinen,Arginine,Taurin,Caffeine etc.Diese Produkte geben Dir mehr Power,Kraft und Ausdauer so das du dein training besser bewältigen kannst und keinen schnellen Leistungseinbruch hast.Nach dem training ist es sehr wichtig dem Körper Nährstoffe zu geben,so das er auch wirklich Muskeln aufbauen kann!Direkt nach dem training würde ich eine gutes Whey Protein wie Stacker Whey nehmen und ein gutes Amino Liquid damit die Muskelsättigung geben ist und der Muskelkater,der gerade bei Anfängern sehr schmerzhaft seien kann gemildert wird.Die trainingspausen sind auch sehr wichtig,finde das 3-4 mal training in der Woche ausreichend ist!Wichtig ist auch ausreichend schlaf (8-10 Stunden).
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